Examine Este Informe sobre pausas activas lúdicas

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Prevención de lesiones: Los estiramientos y movimientos suaves previenen lesiones y tensiones musculares.

Consulta a un profesional de la Sanidad si es necesario: Si tienes condiciones médicas preexistentes o preocupaciones sobre la seguridad de los ejercicios, considera consultar a un fisioterapeuta o un médico antaño de implementar las pausas activas.

Cómo evitarlo: Establece un horario regular para tus pausas activas y configura recordatorios para que no las olvides. Haz que sea una parte integral de tu rutina diaria.

El segundo ejercicio consiste en hacer un enfoque o zoom con los mas de sst ojos tomando un objeto y llevándolo a una distancia de 30 centímetros de los ojos, lo que se debe hacer es abordar el objeto mientras a la ocasión se mueve hacia la nariz hasta el momento en el que no se pueda enfocar más. Esto debe hacerse una y otra vez durante un minuto.